Powerband

Om Powerband træning

Vælg den rigtige farve

Powerbands er farvekodede for at tydeliggøre forskellige modstandsniveauer. Modstandsniveauet er mængden af ​​spænding, som båndet tilbyder under en træning. Desværre er det ikke alle, der bruger de samme farver til samme modstand, så du bør tjekke modstanden i produktinformationen.

Vælg ikke tungere bånd, end du kan udføre øvelsen strengt og korrekt. Og husk at du er forskellig i styrke alt efter hvilke muskelgrupper du træner.

POWERBAND TRÆNING - GRATIS VÆGT - FLERE LIGNENDE FUNKTIONER

Træning med modstandsbånd minder på mange måder om frivægtstræning, men det har faktisk flere fordele. Et træningsprogram med powerbands giver brugerne en mere funktionel træning med mindre risiko for skader sammenlignet med frie vægte. Muskelbelastning og kraftudvikling forventes at være mindst lige så god.

Træning med elastiske modstandsbånd og frivægte har flere ligheder: de tillader progressiv modstand, frit bevægelsesområde og variabel bevægelseshastighed. Nylige undersøgelser har vist, at muskelaktivitet og maksimal belastning ved træning med powerbands ligner frivægtstræning. Men modstandsbånd, i modsætning til frie vægte, er ikke afhængige af tyngdekraften for at give modstand/kraft. Både elastisk og isotonisk modstand producerer lignende styrke, kurvemønstre, lignende muskelaktiveringsniveauer og lignende styrkeforøgelser.

Fordelene ved modstandsbånd ligger i deres funktionelle bevægelsesmønstre, som efterligner hverdags- og sportsspecifikke aktiviteter, og at risikoen for skader er lavere.

POWERBAND - En fantastisk tilføjelse til din træning

Kropsvægt og høj intensitet intervaltræning (HIIT), såsom Freeletics, Crosstraining etc. er blevet meget populære. De kombinerer simple øvelser, der bruger deres egen kropsvægt, med et stort antal gentagelser i flere sæt, hvilket resulterer i kraftfulde træningspas. Folk, der træner regelmæssigt, opnår normalt hurtige resultater.

Powerbands ud over kropsvægtøvelser vil give større resultater på samme tid på grund af den elastiske modstand og konstante spændinger i de excentriske og dysenteriske dele af øvelserne. Denne kombination resulterer i bedre bevægelsesområde, styrke og mere fuldstændig stimulering af musklerne.

Læs mere om og køb her