Utrustning & kläder · köpguide
Köpguide: Så väljer du rätt boxningshandskar
Rätt boxningshandskar gör träningen bekvämare och hjälper till att skydda händer och handleder – samtidigt som rätt typ av handske är viktig för säkerheten vid sparring. Vilka boxningshandskar du ska välja beror framför allt på vad du ska träna, vilken vikt i oz du behöver, hur handsken passar din hand och vilken typ av handledsstöd du föredrar.
Hos Budo & Fitness hittar du boxningshandskar från bland annat Budo-Nord Fight Gear, Adidas, Fairtex och Twins, för allt från nybörjarträning och motion till säckträning, sparring och tävling.
Snabbguide – vilka boxningshandskar ska jag välja?
| Träning | Vanligt val | Viktigt att tänka på |
|---|---|---|
| Säck och mittsar | Ca 10–12 oz | Kompakt känsla, bra handledsstöd och slitstark stoppning |
| Allroundträning | Ca 12–14 oz | Bra balans mellan snabbhet, komfort och dämpning |
| Sparring | Ofta 14–16 oz | Mjukare och mer generös stoppning för träningspartnerns säkerhet |
| Sparring för tyngre utövare | Ofta 16–18 oz | Valet bör göras tillsammans med tränaren |
| Tävling | Enligt aktuellt regelverk | Godkänd modell och rätt vikt för tävlingsklass |
| Barn och junior | Vanligen 4–10 oz | Ålder är bara vägledande – passform och träningsform är viktigast |
Tabellen är en generell vägledning. Regler och rekommendationer varierar mellan klubbar, kampsporter och modeller. Vid sparring och tävling bör du alltid kontrollera med din tränare vilken handske och oz-vikt som gäller.
Vad betyder oz på boxningshandskar?
Boxningshandskar anges vanligtvis i oz (ounce/uns). En ounce motsvarar cirka 28,35 gram och oz-talet anger handskens vikt.
Det är viktigt att skilja på handskens vikt och handskens storlek. Två olika modeller i 14 oz kan ha olika stort handfack och sitta helt olika på handen. Oz ska därför inte ses som ett exakt mått på handstorlek eller som en skyddsklass. Högre vikt garanterar inte mjukare stoppning eller att handsken är lämplig för sparring.
Generellt används lättare handskar för exempelvis säck och mittsar medan tyngre modeller ofta används vid sparring, där mer volym och dämpning är önskvärd. Hur stoppningen är konstruerad och fördelad varierar dock mellan olika modeller.
10, 12, 14 eller 16 oz – vad ska jag välja?
10 oz – säck och mittsar
10 oz ger vanligtvis en relativt lätt och snabb handske och används ofta för:
- mittsträning
- säckträning
- teknikträning
- vissa former av tävling
Det är ett vanligt val för den som prioriterar snabbhet och tydlig kontakt med säck eller mittsar.
12 oz – träning och allround
12 oz är ett populärt alternativ för vanlig träning och kan fungera bra till:
- mittsar
- säckträning
- teknikpass
- allroundträning
För många motionärer är 12 oz ett bra första alternativ, förutsatt att modellen passar handen och klubbens träningsregler.
14 oz – allround och sparring
14 oz ger vanligtvis mer vikt och dämpning än 10–12 oz och används ofta som:
- allroundhandske
- träningshandske
- sparringhandske för lättare utövare
Kontrollera alltid klubbens regler innan du använder 14 oz vid sparring.
16 oz – vanligt för sparring
16 oz är ett vanligt val vid vuxensparring, men modellen måste vara avsedd för sparring och stoppningen vara i gott skick. Vikten ensam avgör inte hur mycket handsken dämpar.
För större eller hårdare slående utövare kan 16 oz även vara ett krav eller en stark rekommendation från tränaren.
18 oz – extra tung tränings- eller sparringhandske
18 oz kan vara aktuellt för vissa tyngre utövare efter tränarens bedömning. Kontrollera att den specifika modellen är avsedd för sparring; extra vikt är inte i sig ett mått på dämpning. De används också ibland för träning där den extra vikten är önskvärd.
Välj handske efter hur du tränar
Boxningshandskar för säck och mittsar
Vid mycket träning på boxningssäck och mittsar är en relativt kompakt handske med stabil stoppning ofta ett bra val.
Tränar du mycket på säck kan det vara klokt att ha ett separat par säckhandskar. Då slipper du belasta stoppningen i dina sparringhandskar med tusentals hårda slag mot säcken.
Boxningshandskar för sparring
Vid sparring är träningspartnerns säkerhet minst lika viktig som den egna.
Sparringhandskar har därför vanligtvis mer volym och dämpning än rena säckhandskar. 14–16 oz är vanligt, men vilken vikt som är lämplig beror bland annat på kroppsvikt, träningsnivå och klubbens regler.
Fråga alltid tränaren innan du väljer sparringhandskar.
Allroundhandskar
Om du är nybörjare och vill köpa ett enda par till teknik, mittsar och vanlig träning kan en bra allroundhandske vara det enklaste valet.
12 eller 14 oz fungerar för många vuxna, men välj i första hand efter träningsform och passform.
När träningsmängden ökar är det ofta bättre att komplettera med separata handskar för säck respektive sparring.
Tävlingshandskar
Tävlingshandskar måste följa reglerna för det förbund och den tävling där de ska användas.
Som exempel följer svensk amatörboxning World Boxings regelverk med svenska tillägg. Andra länder och tävlingsorganisationer kan ha andra krav. Beroende på tävlings- och viktklass förekommer bland annat 10 och 12 oz.
Ska handskarna användas för tävling bör du därför välja en godkänd tävlingsmodell och kontrollera aktuella regler med tränaren eller arrangören istället för att utgå från en generell storlekstabell.
Hur ska boxningshandskar sitta?
En bra boxningshandske ska sitta stadigt och relativt tajt utan att klämma.
När du provar handsken bör du kontrollera att:
- fingrarna når fram ordentligt utan att pressas ihop
- du kan knyta handen naturligt
- tummen ligger bekvämt
- handen inte glider runt inne i handsken
- handleden känns stabil
- handsken fungerar tillsammans med de boxarlindor du normalt använder
Prova därför helst passformen med lindade händer.
Passformen varierar mellan olika tillverkare och modeller. Två par handskar med samma oz-tal kan därför kännas mycket olika.
Boxarlindor eller innerhandskar?
Vi rekommenderar att du använder boxarlindor eller innerhandskar under boxningshandskarna.
Boxarlindor hjälper till att stabilisera handen och handleden och ger extra stöd runt knogarna. De absorberar dessutom en del av svetten innan den når själva handsken.
Innerhandskar är snabbare att ta på och kan vara praktiska vid exempelvis motions- och gruppträning.
Vid mer intensiv boxning och säckträning föredrar många traditionella boxarlindor eftersom lindningen kan anpassas efter handen.
Kardborre eller snörning?
Kardborre
Kardborrestängning är det vanligaste alternativet för vanlig träning.
Fördelarna är att handskarna:
- är enkla att ta av och på själv
- går snabbt att justera mellan träningsmoment
- passar bra för säck, mittsar och vanlig klubbträning
För de flesta motionärer och nybörjare är kardborre det mest praktiska alternativet.
Snörning
Snörade boxningshandskar kan ge en mycket exakt och stabil passform runt handleden.
Nackdelen är att du normalt behöver hjälp för att knyta handskarna korrekt. Därför är snörning vanligare när passformen prioriteras framför möjligheten att snabbt ta av och på handskarna.
Vilken stängning som används i tävling styrs av det aktuella regelverket.
Läder eller syntetiskt material?
Äkta läder
Boxningshandskar i läder är ett klassiskt alternativ och passar särskilt bra för dig som tränar ofta.
Läder formar sig vanligtvis något efter användning och kan ge mycket god hållbarhet när handsken sköts korrekt.
Syntetläder och PU
Moderna syntetmaterial kan erbjuda mycket bra funktion till ett lägre pris och är därför populära bland både nybörjare och motionärer.
Kvaliteten varierar mellan modeller, så materialet bör inte vara den enda faktorn när du väljer handske. Konstruktion, stoppning, sömmar, handledsstöd och passform är minst lika viktiga.
Mikrofiber och andra moderna material
Vissa premiumhandskar använder avancerade syntetmaterial eller mikrofiber som kombinerar låg vikt med hög slitstyrka.
Det betyder att äkta läder inte automatiskt är det bästa valet för alla – välj efter träningsmängd, känsla, budget och modellens konstruktion.
Vad är skillnaden mellan boxningshandskar och thaiboxningshandskar?
Handskarna liknar varandra och många modeller kan användas för både boxning, kickboxning och thaiboxning, men konstruktionen kan skilja sig.
En traditionell boxningshandske är framför allt utvecklad för slag och kan ha ett mer stabilt handledsparti och en form som naturligt hjälper handen att bilda en knuten näve.
Thaiboxningshandskar är ofta konstruerade för att ge lite större rörlighet i handen och handleden eftersom sporten även innehåller clinch, blockeringar och fler moment där handen behöver kunna öppnas och användas aktivt.
Tränar du thaiboxning regelbundet kan det därför vara värt att välja en modell specifikt utvecklad för sporten.
Boxningshandskar för barn
Barn ska använda boxningshandskar som är anpassade för mindre händer. Att en handske är lätt betyder inte automatiskt att den passar ett barn – även handfackets storlek och handledsstödet måste vara rätt.
Som generell vägledning förekommer exempelvis:
- 4–6 oz för yngre barn
- 6–8 oz för barn och yngre juniorer
- 8–10 oz för större barn och juniorer
Ålder och kroppsvikt är bara riktlinjer. Kontrollera alltid produktens rekommendationer och fråga tränaren om handskarna ska användas inom organiserad träning.
Nybörjare – vilka boxningshandskar ska jag köpa?
För dig som precis har börjat är det sällan nödvändigt att köpa den mest avancerade tävlingshandsken.
Prioritera istället:
- rätt handske för den typ av träning du ska göra
- bra passform
- stabilt handledsstöd
- tillräcklig dämpning
- en konstruktion som klarar din träningsmängd
För många vuxna nybörjare är en allroundhandske på omkring 12–14 oz ett bra ställe att börja, men kontrollera först med din klubb eftersom vissa klubbar har egna regler för exempelvis sparring.
Tränar du ofta? Använd gärna två par
Om du tränar boxning flera gånger i veckan rekommenderar vi att du överväger två par handskar:
Ett par för säck och mittsar och ett separat par för sparring.
Säckträning utsätter stoppningen för stor belastning. När samma handskar används mycket på säcken kan stoppningen successivt bli hårdare eller mer komprimerad, vilket är en nackdel när handskarna senare används mot en sparringpartner.
Två par gör dessutom att handskarna får mer tid att torka mellan träningspassen.
Så tar du hand om boxningshandskarna
Svett och fukt är bland boxningshandskarnas största fiender.
Efter träningen bör du därför:
- ta ut handskarna ur träningsväskan direkt
- öppna kardborrebanden så att luften kan cirkulera
- torka av utsidan
- låta handskarna lufttorka i normal rumstemperatur
- tvätta boxarlindorna regelbundet
- använda lukt- och fuktabsorberande produkter vid behov
Förvara inte fuktiga handskar stängda i träningsväskan mellan passen.
Undvik också stark värme från exempelvis element eller torkskåp om tillverkaren inte uttryckligen anger att handsken tål det, eftersom material och lim kan påverkas.
När är det dags att byta boxningshandskar?
Det finns ingen exakt livslängd eftersom slitaget påverkas av träningsmängd, slagstyrka, material och hur handskarna sköts.
Byt däremot handskar om exempelvis:
- stoppningen har blivit tydligt nedslagen eller ojämn
- du känner knogarna genom slagytan
- handledsstödet inte längre fungerar
- sömmar eller material har börjat gå sönder
- handsken har blivit hård och olämplig för sparring
- lukt eller fuktskador inte går att få bort
Var särskilt noga med skicket på handskar som används för sparring.
Vanliga frågor om boxningshandskar
Vilken oz är bäst för boxningshandskar?
Det finns ingen oz som är bäst för allt. 10–12 oz används ofta för säck och mittsar, 12–14 oz för allroundträning och 14–16 oz är vanligt vid sparring. Tränarens och klubbens regler ska alltid gå före generella riktlinjer.
Är 12 oz eller 14 oz bäst för nybörjare?
Båda kan fungera. 12 oz ger en något lättare handske medan 14 oz vanligtvis ger mer vikt och dämpning. Vad som passar bäst beror på användningsområde, kroppsvikt och modellens passform.
Kan jag använda samma handskar till säck och sparring?
Ja, vissa allroundhandskar kan användas till flera träningsformer, särskilt för nybörjare. Tränar du mycket rekommenderar vi däremot separata säck- och sparringhandskar eftersom säckträning sliter hårt på stoppningen.
Ska boxningshandskar sitta tajt?
Ja, handsken ska sitta stadigt men inte så hårt att fingrarna kläms eller handen domnar. Kom ihåg att prova med boxarlindor om du använder dem under träningen.
Behöver jag boxarlindor under boxningshandskarna?
Boxarlindor rekommenderas eftersom de ger stöd åt handen och handleden och dessutom hjälper till att absorbera svett. Innerhandskar är ett smidigare alternativ för vissa typer av träning.
Är dyrare boxningshandskar bättre?
Inte automatiskt. Dyrare modeller använder ofta mer avancerade material, konstruktioner och stoppning, vilket kan ge bättre komfort och hållbarhet vid mycket träning. För en nybörjare som tränar någon gång i veckan kan däremot en bra enklare modell vara fullt tillräcklig.
Vilka boxningshandskar används på tävling?
Det beror på tävlingsform, viktklass och aktuellt regelverk. Inom svensk boxning förekommer bland annat 10 och 12 oz. Kontrollera alltid med tränare eller arrangör innan du köper handskar specifikt för tävling.
Hitta rätt boxningshandskar hos Budo & Fitness
Det viktigaste är inte att välja den dyraste eller tyngsta handsken, utan den handske som passar din hand och den träning du faktiskt ska utföra.
Börja med användningsområdet, välj därefter lämplig oz-vikt och kontrollera passformen med boxarlindor på. Är du osäker inför sparring eller tävling rekommenderar vi alltid att du frågar din tränare innan du bestämmer dig.