PRESTATIONSHÖJARE

Prestationshöjare är en rad olika kosttillskott som intages för att höja den fysiska prestationsförmågan. Exempel på prestationshöjande kosttillskott är koffein och kreatin. Koffeinet från ex kaffe är ett helt naturligt centralstimulerande preparat och verkar på det sättet att det höjer prestationsförmågan en kort tid efter intag. Koffeinbaserade kosttillskott intas därför vanligtvis på tom mage ca 30 minuter innan träning. Det ökar fysiska prestationsförmågan genom att blockera kroppens trötthetssignaler. Kreatin är också ett helt naturligt prestationshöjande preparat men verkar långsammare och på ett helt annat sätt i muskelns ämnesomsättning och hjälper till att frigöra energi. Kreatin tas ofta dagligen under en period för att kroppen ska kunna fylla sina kreatinfosfatdepåer vilka i sin tur bidrar positivt till kroppens förmåga att utföra fysiskt arbete.

Läs mer om pestationshöjande kosttillskott här.